Wordt u wel eens slaperig wakker, om vervolgens in uw vinger te prikken en te zien dat uw bloedsuikerspiegel hoger is dan u lief is? Frustratie slaat hard toe – laat op de avond snacken, stress na een lange dag, of gewoon slecht slapen waardoor uw bloedsuikerspiegel een achtbaan wordt. U bent niet de enige; volgens de CDC kampen meer dan 37 miljoen Amerikanen met schommelingen in hun bloedsuikerspiegel. Wat als een rustgevend drankje voor het slapengaan u zou kunnen helpen om 's ochtends weer stabieler te zijn? Lees verder; deze eenvoudige drankjes zouden wel eens de zachte bondgenoot kunnen zijn die u zoekt.
Verborgen nachtelijke saboteurs die uw energie wegnemen
Ontdek meer
Handdoekverzachter voor de winter
Gezonde voedingsgids
Handleidingen voor huishoudelijk onderhoud
Taart
Online kooklessen
Natuurlijke huidverzorgingsproducten
Plantaardige eiwitbronnen
Koekjes
Huidserum met laurierblad
Digitale receptenkaarten
Het wordt donker en daarmee ook uw alertheid. Het cortisolniveau stijgt, de spijsvertering vertraagt en alle resterende koolhydraten van het avondeten fermenteren tot pieken in de ochtend. Onderzoek toont aan dat een slechte nachtrust alleen al de nuchtere bloedsuikerspiegel met 10-20% kan verhogen. Voeg daar uitdroging of de verborgen suikers in die zogenaamd "gezonde" thee aan toe, en je staat voor een zware strijd. Heb je je ooit afgevraagd waarom je 's ochtends zo wazig aanvoelt? Het ligt niet alleen aan jou – het is je lichaam dat snakt naar balans. Maar stel je voor dat je in slaap valt met een warme mok thee die je cellen tot rust brengt. Nieuwsgierig?
Waarom een slokje thee voor het slapengaan jouw geheime wapen kan zijn
Je lichaam herstelt zich 's nachts en verwerkt glucose als een stille fabriek. De juiste drank levert antioxidanten, vezels en mineralen die de insulinefunctie kunnen ondersteunen zonder een energiedip te veroorzaken. Onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition suggereert dat polyfenolen in bepaalde kruiden de slaapgevoeligheid kunnen verbeteren. Geen wonderen, maar wel potentiële harmonie. Klaar om zeven dingen te ontdekken die je bloedsuikerspiegel kunnen laten stralen?
Ontdek meer
Digitale receptenkaarten
Keukenapparatuur
Bakbenodigdheden
Tips voor wasverzachter
Huidserum met laurierblad
Boodschappen
Handdoekverzachter voor de winter
Eenvoudige huishoudtips
Natuurlijke huidverzorgingsproducten
Koekjes
Drankje 7: Gewoon water met een schijfje citroen
Stel je voor: Maria, 58, ligt te woelen in bed met een onregelmatige bloeddruk door uitdroging. Een glas lauw water met versgeperst citroensap was haar ritueel geworden. De citrussmaak verdreef de misselijkheid en liet een fris, licht zuur gevoel achter. Onderzoek wijst uit dat hydratatie de bloedsuikerspiegel verlaagt en dat de vitamine C in citroen de glucoseopname kan bevorderen. Ze werd wakker met een lichter gevoel en minder dorst. Maar wacht – het volgende drankje zal warmer en aangenamer zijn.
Voor complete kooksets, ga naar de volgende pagina of gebruik de Open-knop (>), en vergeet niet te DELEN met je Facebook-vrienden.
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
